我が家の献立

もち麦入りごはん 回鍋肉 モロヘイヤ キムチ とうもろこし スイカ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 回鍋肉の献立 今回の夕食は、市販の調味料を使って手軽に仕上げ ...

もち麦入りごはん アスパラベーコン トマトの酢玉ねぎのせ 千切りきゅうりのきざみ昆布和え 味噌汁(もやし、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

もち麦入りごはん ミートボール 電子レンジで大学芋風 アスパラバター 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

お赤飯 焼ししゃも グリーンアスパラ 電子レンジで大学芋風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

kamaccoでピラフ スープ餃子 きゅうりとわかめの酢の物 kamaccoでピラフの献立 今回の夕食は、kamaccoで炊いたピラフを主役にした献立。 ひとつのかまっこを二人で分けて、量にも気を配り ...

たぬきそば きゅうりとカラーピーマンの甘酢漬け バナナヨーグルト たぬきそばの献立 今回のお昼は、温かいたぬきそばを主役にした献立。 乾麺や冷凍保存の揚げ玉を活用しながら、具材を少しずつ加えて、彩りと ...

ごはん(ドンキのごまにんにく) もやしのお浸し 電子レンジで大学芋風 ゆでたまご(マヨネーズ(カロリーオフ)) 笹かまチーズ入り トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

皿うどん ほうれん草のごま和え 電子レンジで大学芋風 バナナ 皿うどんの献立 今日のお昼は、ヒガシマルの皿うどんをメインにした献立。 粉末スープ付きで味付けもラクに、野菜と豚肉をたっぷり加えて、ボリュ ...

もち麦入りごはん ニラもやし 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販チルド) 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

釜めし(鶏ごぼう) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ブロッコリーコーンのバターソテー お吸い物(わかめ、小葱) 釜めし(鶏ごぼう)の献立 今回の夕食は、かまっこで炊いた鶏ごぼう釜めしをメインにした和の献立 ...