我が家の献立

ごはん おでん トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おでんの献立 前日作ったお ...

ごはん いかの丸焼き 酢の物 ごぼうの甘辛煮 おでん キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いかの丸焼きの献立 午前中調味料に漬け込んでおいたいかを焼いて、夕 ...

トースト 目玉焼き トマトジュース チーズサラダ レッドキウイ カップスープ トーストの献立 トースト主食のお昼ごはんです。 我が家でパンを食べるのはほぼお昼。 朝食でパンを食べることはほとんどありま ...

ごはん＋たらこふりかけ 赤ウインナー きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 汁物代わりのおでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん コロッケ(いただき物) つくね(いただき物) 卵黄 ごぼうの甘辛煮 サラダ 梅干 味噌汁(卵白、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いただき ...

うどん ごま和え ブロッコリーのサラダ くるみ うどんの献立 乾麺のさぬきうどんでお昼ごはん。 麺つゆは何も入れないつゆで、うどんの上にいろいろをのせて食べました。 うどん わかめ、きんぴらごぼう、カ ...

もち麦と黒米入りごはん 焼明太子 高野豆腐の含め煮 きんぴらごぼう 味のり レッドキウイ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん 白身魚のフライ甘酢あん サラダ きんぴらごぼう べったら漬け 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 白身魚のフライ甘酢あんの献立 ラクラクごはん。 最 ...

ごはん きんぴらごぼう 明太マヨ 高野豆腐の含め煮 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) きんぴ ...

もち麦と黒米入りごはん カットステーキ コールスローサラダ キムチ お吸い物(あおさ、小葱) レッドキウイ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カットステーキの献立 ...