我が家の献立

さつまいもごはんの献立 さつまいもごはん たまご焼き ナスとピーマンの甘味噌炒め 無限ゴーヤ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さつまいもごはん ひさしぶりにさつまいも ...

ハムチーズトーストの献立 ハムチーズトースト 野菜サラダ トマトスープ キウイフルーツ ハムチーズトースト 食パンの上に細かくカットしたロースハムをのせ、とろけるチーズをのせ、オーブントースターで焼き ...

豚肉と玉ねぎのトンデリングの献立 ごはん(三十雑穀入り) 豚肉と玉ねぎのトンデリング 味付めかぶ じゃがいもチーズ 野菜サラダ 枝豆 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 目玉焼き、ハッシュドポテトと焼ブロッコリー 甘長唐辛子の焼き浸し、海苔のせ しいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ナス(ローザビアンカ)ステーキの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナス(ローザビアンカ)ステーキ、甘長唐辛子添え 温キャベツのサラダ パプリカのマリネ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は ...

温うどんの献立 温うどん 甘長唐辛子の焼浸し 焼きいも 温うどん 茹で麺を使用。 それほど暑くなかったので、温うどんにしました。 わかめ、モロッコインゲン、揚げ玉、カニカマ、ネギ。 甘長唐辛子の焼浸し ...

おいなりさんの献立 おいなりさん しいたけ煮 パプリカのマリネ 千切り野菜のサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 甘酢しょうが ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(炭酸水で炊いたごはん) 焼魚(アジの開き) コールスローサラダ、パプリカとブロッコリー添え キムチ モロッコインゲンのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの ...

副菜いろいろ朝ごはんの献立 ごはん(ソーダ水(炭酸水)で炊いたごはん) たまごともやしとスナップエンドウの炒め物 パプリカのマリネ風 かぼちゃ煮 カレーミートボール こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉 ...

焼魚(さば)の献立 ごはん 焼魚(さば) 赤玉ねぎとスナップエンドウのマリネ風 切り干し大根煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...