我が家の献立

ごはん 鮭フレーク 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 エリンギの中華炒め 梅干 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん 目玉焼きの両面バターしょう油焼き エリンギの中華炒め トマトの酢玉ねぎのせ ハリハリ漬け 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

磯辺餅 野菜サラダ 味噌汁(インスタント＋麩) 磯辺餅の献立 磯辺餅でお昼ごはんでした。 お餅は魚焼きグリルで焼きました。 オーブントースターよりも早く焼けて焦げ目もよくつくので、最近は魚焼きグリルで ...

ごはん いわし缶 切干大根煮 梅干 じゃがいも煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 ...

パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ) キャベツのチリマヨ和え きゅうりとたまごの中華炒め パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ)の献立 パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ)で夕食でした。 ちなみに私は混ぜるだ ...

白粥(約360g) 海苔の佃煮 ねり梅 揚げ煮 じゃがいも煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白 ...

ドリア 野菜サラダ 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 ドリアで夕食でした。 ホワイトソースは午前中に電子レンジで作っておいたのでそれを使用。 ...

ごはん あぶたま 小松菜としめじの煮浸し トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) あぶたまの献立 ...

ごはん ナスのはさみ焼き 味噌おでん 酢の物 ごぼうサラダ(市販チルド) みかん缶 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ナスのはさみ焼きの献立 ナスのはさみ焼きで夕 ...

そうめん(千切りきゅうり、薬味ネギ) 煮豆(市販チルド) ヨーグルト そうめんの献立 そうめんでお昼ごはんでした。 具材は何かするのも面倒だったので、下ごしらえ済みの千切りきゅうりに、薬味ネギ。 市販 ...