我が家の献立

親子丼 トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくのピリ辛煮 漬物 汁物代わりのおでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 親子丼の ...

ごはん 鶏もも肉の塩こしょう焼き 野菜サラダ 高野豆腐煮 こんにゃくのピリ辛煮 煮豆(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏もも肉の塩こしょう焼きの献立 昨 ...

たらこごはん トマトの酢玉ねぎのせ 厚揚げ煮 こんにゃくのピリ辛煮 かぼちゃ煮 チーズはんぺん 味噌汁(豆腐、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ごはん イカ焼き 冷奴 野菜サラダ 煮豆(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカ焼きの献立 昨日の夕食。 スーパーで下処理をしてもらったイカを焼いてメイン ...

うどん 厚揚げの煮物 きゅうりときざみ昆布の和え物 ララクラッシュ うどんの献立 冷凍うどんでお昼ごはんです。 具材は、市販の天かす・ごぼう天と、カニカマと長ネギ。 ごぼう天は初めて食べたんだけど、な ...

おむすび山青菜ごはん 高野豆腐煮 ごま和え 煮たまご 味のり トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お ...

ごはん 焼ギョーザ イカサラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ギョーザの献立 昨日の夕食、焼ギョーザ。 市販のチルドの餃子。 レタスやきゅう ...

もやしラーメン 茹でさつまいも もずく酢 バナナ もやしラーメンの献立 チルドのラーメン、もやしラーメンでお昼ごはん。 もやし、人参、ほうれん草、豚肉が具材。 多分マルちゃんのラーメンだと思うけど… ...

ごはん 厚揚げの煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 厚揚げの煮物の献立 厚揚げの ...

ごはん 水煮いわし缶の大根おろしのせ きゅうりのきざみ昆布和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...