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今年2026年の春頃、整形外科を転院した時に受けた血液検査で、亜鉛不足の結果が出 ...
(2026年9月7日の昼ごはん) マルちゃんの焼そばに、キャベツ・玉ねぎ・人参・ ...
(2026年9月7日の朝ごはん) ベルーナの冷凍お惣菜「いわしと野菜の梅煮(京都 ...
たまごサンド＆ツナきゅうりサンドの献立(2025年9月9日の昼ごはん)
たまごサンド＆ツナきゅうりサンド 野菜サラダ(レタス、玉ねぎ、コーン、ミニトマト) バナナヨーグルト たまごサンド＆ツナきゅうりサンドの献立 今回のお昼ごはんは、サンドイッチがメイン。 たまごサンドと ...
ウインナー、ブロッコリー添えの献立(2025年9月9日の朝ごはん)｜トースターで香ばしく、酢玉ねぎは毎朝の習慣
ごはん ウインナー、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ あみの佃煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナ ...
たまごかけごはんの献立(2025年9月8日の朝ごはん)｜ハムサラダでさっぱり、酢玉ねぎ＆味のりで味のメリハリも
ごはん 卵黄 ハムサラダ(ロースハム、千切りきゅうり) トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...
明太子パスタの献立(2025年9月7日の昼ごはん)｜まぜるだけで簡単、生風味のピリ辛がクセになる
明太子パスタ 野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、コーン) バナナ 明太子パスタの献立 今回のお昼ごはんは、S&Bの「まぜるだけのスパゲッティソース 生風味からし明太子」を使った、明太子パス ...
チュモッパの献立(2025年9月7日の朝ごはん)｜おにぎりにしなくてもOK、具だくさんで満足な朝ごはん
チュモッパ(おにぎりにはしていないけど…) トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ(きゅうり、玉ねぎ、コーン、ハム) キムチ モロヘイヤのお味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) チュモッパ(お ...
旨辛つけ麺の献立(2025年9月6日の昼ごはん)｜魚介豚骨のコクとピリ辛で満足、枝豆＆バナナドリンクで手軽に栄養プラス
つけ麺(旨辛 魚介豚骨醤油味) つけ麺の具材(ゆでたまご、もやし、ハム、小葱) 枝豆(冷凍) とろとろバナナ(ドール) つけ麺(旨辛 魚介豚骨醤油味)の献立 今回のお昼ごはんは、マルちゃんのつけ麺(旨 ...
しらすおろしの献立(2025年9月6日の朝ごはん)｜おかかを添えて旨みアップ、大根おろしは冷凍保存にも◎
ごはん しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) しらすおろしの献立 今回の朝 ...
天津閣 にら焼餅の献立｜市販品で手軽に満足、ポン酢でさっぱりアレンジ(2025年9月5日の夜ごはん)
ごはん 天津閣 にら焼餅(日本ハム) ブロッコリーとコーンのチーズのせ 野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト) あみの佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...
炒りたまご丼の献立(2025年9月5日の朝ごはん)
炒りたまご丼 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ りんご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒りたまご丼の献立 今回の朝ごはん ...
焼き油揚げの献立(2025年9月4日の朝ごはん)
ごはん 焼き油揚げ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(豆腐、長ネギ、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...