我が家の献立

ごはん 天津閣 にら焼餅(日本ハム) ブロッコリーとコーンのチーズのせ 野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト) あみの佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

炒りたまご丼 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ りんご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒りたまご丼の献立 今回の朝ごはん ...

ごはん 焼き油揚げ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(豆腐、長ネギ、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし もやしとカニカマの中華和え 冷奴 キムチ プリンに恋したヨーグルト(プリンヨーグルト) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの ...

白粥 焼明太子 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 かぼちゃ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白粥の献立 今回の朝ごはんは、鍋で炊いた白粥を主食に、焼明太子・海苔の佃煮・梅干を添えてい ...

ごはん 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ もやしのごま和え 梅干 かぼちゃ煮 汁物(しょう油味、大根・人参・油揚げ・小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

けんちんそうめん チーかま 梨 けんちんそうめんの献立 今回のお昼は、もらったそうめんを活用して「けんちんそうめん」に。 白菜、大根、ごぼう、人参、ちくわ、鶏もも肉、小葱を具材に、だしをきかせたちょっ ...

ごはん とろろ かぼちゃ煮 もやしのポン酢かけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とろろごはんの献 ...

ごはん 明太子 きんぴらごぼう(市販チルド) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太子の献立 ...

親子丼 豆腐のモロヘイヤのせ きゅうりとちくわの中華和え キムチ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 親子丼の献立 今回の夕食は、鶏むね肉と玉ねぎ、たまごで甘め ...