スープカレーの献立(2023年8月17日の昼ごはん)
黒米入りごはん スープカレー 千切り野菜のカッテージチーズサラダ ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スープカレーの献立 食べたいと言われていたスープカレ ...
作り置き、下ごしらえ(2023年8月17日)
作り置き、下ごしらえ(2023年8月17日) じゃがいも メークインの小さいじゃがいも。 ピーラーで剥いて電子レンジで加熱しておきました。 あんまりおいしいじゃがいもではなかった…残念。 ゆでたまご ...
おにぎらずの献立(2023年8月17日の朝ごはん)
おにぎらず ウインナー、ブロッコリー、ゆでたまご、漬物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(麩、小葱) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おにぎらずの献立 すじこを入れたおにぎらずで朝ごはんです。 ...
お刺身の献立(2023年8月16日の夜ごはん)
黒米入りごはん お刺身 登利平の鳥めし風 もずく酢きゅうり サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g お刺身の献立 刺身の盛り合わせで夕食です。 ホントは中 ...
登利平の鳥めしみたいな?鶏肉
登利平の鳥めしみたいな?鶏肉を作り置き。 レシピサイトを参考に作ったのですが…。 鶏むね肉は酒をふりかけて電子レンジで加熱。 調味料はしょう油・みりん・酒・砂糖・ほんだしで、合わせて電子レンジで加熱し ...
登利平の鳥めし風の献立(2023年8月16日の昼ごはん)
登利平の鳥めし風 もやしとほうれん草のごま和え たまご豆腐 しめじの醤油麹 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 登利平の鳥めし風の献立 午前中作り置きをしてお ...
作り置き、下ごしらえ(2023年8月16日)
作り置き、下ごしらえ(2023年8月16日) ミニトマト へたを取って洗って保存容器へ。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 カッテージチーズ 牛乳と酢でカッテージチーズ。 牛乳100mlに ...
鮭ちらし風の献立(2023年8月16日の朝ごはん)
鮭ちらし風 ナスの油炒め トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...
シュウマイの献立(2023年8月15日の夜ごはん)
黒米入りごはん シュウマイ 冷奴 ブロッコリー、ゆでたまご 野菜サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g シュウマイの献立 シュウマ ...
シュウマイのタネ、冷凍保存
何年ぶりか?手作りのシュウマイを作ることにしました。 豚ひき肉と玉ねぎのシュウマイ。 とりあえずタネを作って冷凍保存。 豚ひき肉はおよそ200g。 塩、砂糖(からだにやさしいお砂糖)、しょう油、酒、ご ...