我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

作り置き、下ごしらえ(2023年1月17日) けんちん汁 お昼にうどんが食べたくて煮ておきました。 ごぼう 軽くボイルしてこの後冷凍保存。 マッシュポテト 何となくのマッシュポテト(笑)。 電子レンジ ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キャベツのごま和え カリカリ豚肉 明太子 ナスの甘辛炒め けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん こてっちゃんナス炒め しめじと枝豆のバター醤油 コールスローサラダ 味噌汁(たまごとトマト) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんナス炒 ...

ひさしぶりに、おやつにホットケーキを焼きました。 ミニフライパンで、ゆっくり、じっくり焼くホットケーキ。 今回もきれいに焼けて、返せました～。 ホイップクリームとケーキシロップをかけて食べました。 あ ...

明太パスタ サラダ 冷凍みかん 明太パスタの献立 YouTubeで、ヒロミさんが伊代さんに明太子のパスタを作ってあげている動画を見たら、明太パスタが食べたくなった！ ちょうど明太子を買ってあったので、 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月16日) まいたけ煮 ほぐして耐熱ボウルへ、白だしをかけて電子レンジで加熱。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 2本分のきゅうりを千切りにした ...

ごはん 焼魚(サバの文化干し) ちくわとブロッコリーの焦がししょう油炒め トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス やせる出汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

テレビで味覚をリセットする？やせる出汁のことをやっていたので、試しに作ってみました。 調べると、ずいぶん前から話題になっているんですね。 知らなかった。 分量は、レシピ通り。 おかか、煮干し、刻み昆布 ...

ごはん ハンバーグ サラダ ちくわときゅうりのワサビ和え キムチ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 ドラマの再放送の中でハンバーグが出 ...

焼ささみでかつ煮を作ってかつ丼～。 焼ささみかつ煮 ミニフライパンに焼ささみを並べ、別鍋で作っておいただし汁をきかせた煮汁をかけ、斜めに切った長ネギとともに煮ます。 溶きたまごを回し入れ、蓋をしてたま ...