我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

黒米入りごはん 豚バラ白菜蒸し ゆでたまご おかずラー油 春雨サラダ かぼちゃサラダ なばなのごま和え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜蒸しの献立 豚 ...

トースト ベーコンエッグ スライス玉ねぎと千切りきゅうり カップスープ みかん トーストとベーコンエッグの献立 いつも言っているけど…朝ごはんみたいなお昼ごはんです。 ひさしぶりにハレパンを買ってきた ...

黒米入りごはんを炊きました。 白米に黒米を入れて、5.5合の水加減。 炊飯器の「白米熟成モード」で炊飯。 炊いている途中、香ばしいいいニオイ～。 もちろん炊き上がったごはんもいいニオイ。 1食分ずつ計 ...

下ごしらえ(2022年12月10日) ゆでたまご 何をするあてもなく、たまごを5個茹でておきました。 ほぼこのまま食べるんですけどね(笑)。 小葱 今回の小葱はまぁまぁなものでした。 洗って、キッチン ...

黒米入りごはん ピクルス 菊芋の甘酢醤油漬け 小葱の茎と油揚げ さつまいもの甘煮 スナップエンドウ あみの佃煮 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ひさしぶりにハレパンの食パン。 何枚切りにしようかな？ めちゃめちゃ厚切りで食べたいけど、今回は6枚切りにしました。 食パンカットガイドを買う前は食パンが斜めになってしまったり、きれいに切れなかったり ...

ごはん 鶏のから揚げ甘辛味(お惣菜) 野菜サラダ 赤大根の甘酢漬け 白菜の芯の塩もみ さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏のから揚げ甘辛味(お惣 ...

下ごしらえ(2022年12月9日) なばな 電子レンジで加熱しておきました。 なばな、おいしいですよね～？ 白菜 洗って葉の部分と芯の部分に分けておきました。 芯の部分の一部はお味噌汁に使い、残りは水 ...

たまごのおじや まいたけ煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ さばらー味噌ラー油 梅干 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ たまご ...

カインズでキッチン消耗品を買ってきました。 フライパンアルミホイル15m詰め替え用 フライパン用のホイルは我が家の必需品。 毎回ホイルを使うのはエコじゃないかもしれないけど？フライパンなどにつく油汚れ ...