焼魚(めざし)の献立(2021年7月14日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 大根と豚肉としらたきの煮物 えのきステーキ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干(はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...
塩こうじ鶏の献立(2021年7月13日の朝ごはん)
ごはん 塩こうじ鶏 ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ もやしとピーマンの中華風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
焼肉丼の献立(2021年7月12日の昼ごはん)
焼肉丼 アスパラ 野菜サラダ パプリカのマリネ キムチ ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉丼の献立 イベリコ豚の切り落とし肉で焼肉丼。 豚 ...
作り置き、下ごしらえ(2021年7月12日)
作り置き、下ごしらえ(2021年7月12日) ざく切りキャベツ 小さめのキャベツ1玉が野菜室にあったことを忘れていた(^^;)。 とりあえずざく切り。 洗って水気を切って冷蔵庫へ。 ボイルざく切りキャ ...
目玉焼きキャベツの献立(2021年7月12日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 目玉焼きキャベツ ポテトサラダ ナスの甘辛 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...
カレーうどんの献立(2021年7月11日の昼ごはん)
カレーうどん 豆入りサラダ 冷奴 カレーうどんの献立 レトルトのカレーを使って簡単にカレーうどん。 だしをきかせたちょっと薄めの麺つゆを作り、その中にレトルトカレーを1袋。 あとは油揚げに長ネギを加え ...
作り置き、下ごしらえ(2021年7月11日)|マッキーPro特殊用途DX
作り置き、下ごしらえ(2021年7月11日) パプリカのマリネ 赤と黄色のパプリカを適当な大きさに切って電子レンジで加熱し、その後マリネに。 ブロッコリー、もやし 両方とも電子レンジ加熱。 ニラ ニラ ...
とろろごはん、小鉢いろいろ献立(2021年7月11日の朝ごはん)
とろろごはん パプリカのマリネ ほうれん草ともやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 切り干し大根煮 ナスの甘辛 チーズはんぺん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
煮魚(ギンダラ)の献立(2021年7月10日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 煮魚(ギンダラ) モロッコインゲンのごま和え 切り干し大根煮 ほうれん草とコーンのバターソテー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...
炒りたまごときゅうり丼の献立(2021年7月9日の朝ごはん)
炒りたまごときゅうり丼 しらたきとじゃがいもの煮物 切り干し大根の甘酢 アスパラ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ( ...