我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年8月1日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 我が家、ブロッコリーはホントよく食べます。 ミニトマト へたを取って、洗っておいただけ。 すぐ使えるように～。 カリフラワ ...

ごはん＋刻み海苔 カレーチキン 塩おくら(市販) かぼちゃ煮 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

焼豚丼(煮豚) 卵黄 コールスローサラダ ゴマ豆腐 その他、冷蔵庫の残り物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼(煮豚)の献立 作り置きをしておいた焼豚 ...

マカロニグラタン 塩おくら(市販) スープ(わかめ、ニラ) マカロニグラタンの献立 下ごしらえ済みのマカロニとホワイトソースでマカロニグラタン。 多めのチーズをかけたかったのでホワイトソースを少なめに ...

ごはん とろろ ミートボールで酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ 焼明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単おかず ...

作り置き、下ごしらえ(2022年7月31日) 酢玉ねぎ スライス玉ねぎ 玉ねぎのみじん切り ホワイトソース 電子レンジでホワイトソースを作りました。 お昼にグラタンを作ろうかなーと。 とろろ 朝ごはん ...

7月18日～7月24日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●7月18日(月曜日) 朝 ごはん キムチ みそ汁 しらすおろし ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ...

鶏手羽カレー わかめとしめじの和え物 サラダ マカロニコーン ごま豆腐 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽カレーの献立 午前中作っておいた鶏手羽カレー ...

わかめラーメン(エースコック) サラダ お昼は簡単に、わかめラーメンとサラダ。 毎日3食作るのはしんどいから(^^;)、手抜きができる時はします。 ひさしぶりに食べたわかめラーメンはおいしかったな。 ...

絶品レンジでパスタ(EBISU)でマカロニを下ごしらえ パスタと同じ感じで、マカロニを茹でておきました。 これ、ホントにラク～(^^)。 茹で時間が8分のマカロニで、100g分を茹でました。 茹で上が ...