我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

鶏むね肉の粕漬の献立 ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 鶏むね肉の粕漬、ブロッコリー添え モロヘイヤのお浸し 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

ベーコンと豆苗の炒め物の献立 ごはん(三十雑穀入り)＋ふりかけ ベーコンと豆苗の炒め物 えのきの白だし煮 かぼちゃとブロッコリー 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150 ...

2020年8月7日

豆腐とニラの炒め物の献立 ごはん(三十雑穀入り) 豆腐とニラの炒め物 きゅうりの酢の物 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

糖質30%オフ、お菓子・料理用ミックスを使い、トースターパンでホットケーキを焼きました。 糖質30%オフ、お菓子・料理用ミックスは、薄力小麦粉の代わりに使えるというもので、小麦粉やホットケーキミックス ...

牛肉ともやしの炒め物(トースターパン使用)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 牛肉ともやしの炒め物(トースターパン使用) コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

ドリア(豆乳ホワイトソース)の献立 ドリア(豆乳ホワイトソース) もやしときゅうりの和え物、トマト添え 味付めかぶ ドリア(豆乳ホワイトソース) 豆乳でホワイトソースを作り、ドリアにしてみました。 ( ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(鮭) サラダ 手作り豆腐、もずくのせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

豆乳とにがりを使って、簡単！手作り豆腐。 こんな簡単においしく豆腐が作れるなんて思わなかったー。 豆乳200ccに、にがり小さじ2を加え、ゆっくり混ぜます。 我が家は蕎麦猪口で手作り豆腐を作ります。 ...

ひき肉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) ひき肉焼き 手作り湯葉 わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

サバ缶の献立 ごはん(黒米入り) サバ缶 きゅうりとわかめの酢の物 海老とブロッコリーのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...