我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

冷やしきしめんの献立です。 冷やしきしめん 味付けイカときゅうりの和え物 オクラの漬物(市販) 高野豆腐煮 ナスの甘酢醤油漬け さつまいも 冷やしきしめん 千切りきゅうり、サラダチキン風のほぐしたやつ ...

焼魚(塩さば)の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩さば) ゴーヤチャンプルー トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 オクラのピーナツ和え スイカ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) (2019年 ...

スペアリブ(スーパーのお惣菜)の献立です。 ごはん(雑穀米入り) スペアリブ(スーパーのお惣菜) 味付けイカ(スーパーのお惣菜) プチトマトのチーズ焼き 野菜サラダ 酢の物 味噌汁 スペアリブ(スーパ ...

ウインナーとじゃがいものハニーマスタード炒めの献立です。 ごはん(雑穀米入り) ウインナーとじゃがいものハニーマスタード炒め エビとスライス玉ねぎのマヨ和え トマトの酢玉ねぎのせ もずくときゅうりの酢 ...

すき煮(前日の残り)の献立です。 ごはん(雑穀米入り) すき煮(前日の残り) ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ もずくときゅうり、カニカマの酢の物 さつまいも 味噌汁(モロヘイヤ) ふりかけ ※食前 ...

お赤飯の献立です。 お赤飯 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ 無限ピーマン風 ブロッコリー オクラと切り干し大根の和え物 梅干 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) もらったお赤飯があったので ...

ひさしぶりに、数日前に作り置きや下ごしらえをしたおかず、食材をアップ。 いつもと変わらず、我が家の定番ばかりですが…(;'∀')。 無限ピーマン風 ツナ缶なしでピーマンのみなので、無限ピーマン風として ...

焼鮭の献立です。 ごはん(黒ゴマ、梅干) 焼鮭 トマトの酢玉ねぎのせ カラフルコールスローサラダ 酢の物 味噌汁(モロヘイヤ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭を焼き、トマトを切り、お味噌 ...

煮物と明太子の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 煮物(大根、ごぼう、鶏肉、人参、オクラ) 明太子 ナスの甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりと玉ねぎと海苔の和え物 韓国海苔 ※食前にまいたけ( ...

野菜たっぷりひもかわうどんの献立です。 野菜たっぷりひもかわうどん 酢の物 ナスの甘酢醤油漬けとトマトの和え物 バナナヨーグルト (2019年7月29日の昼ごはん) ※献立の日付と、記事をアップしてい ...