朝ごはん

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 野菜サラダ、アイスプラント添え わかめとしめじともやしの和え物 おくらの浅漬け ブロッコリーとカリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ※主 ...

焼き魚(にしん三五八漬け(さごはちづけ))の献立 ごはん(黒米入り) 焼き魚(にしん三五八漬け(さごはちづけ)) 菊芋の甘酢醤油煮 カリフラワー ほうれん草としめじのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ ...

茹で鶏のチーズかけの献立 ごはん(黒米入り) 茹で鶏のチーズかけ、ブロッコリー添え おでん 千切りレタスのサラダ 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150 ...

おでんとしらすおろしの献立 ごはん(黒米入り) おでん しらすおろし 茹で鶏と野菜のサラダ 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

焼魚(骨とり塩さば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨とり塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ あぶらなのごま和え、カニカマ メンマ 煮豆 具だくさんのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

炒り卵と千切りきゅうり丼の献立 炒り卵と千切りきゅうり丼 ナスの甘酢醤油漬け、スナップエンドウ添え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ミニフライパンで目玉焼きの献立 ごはん(黒米入り) ミニフライパンで目玉焼き 竹の子煮 カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

焼魚(塩鮭)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(塩鮭) きゅうりとわかめの酢の物 ひじき煮(作り置き、冷凍保存) 竹の子煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ 焼き海苔 ※主人のごはんの量は約15 ...

焼魚(トロ赤魚)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(トロ赤魚) 真竹のわさび醤油 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

カレーミートボールとツナ缶きゅうりの献立 ごはん(黒米入り) カレーミートボール ツナ缶きゅうり ちぎりこんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約1 ...