わか

サバのみりん干しメインの献立です。 ごはん、サバのみりん干し、大根としめじの胡麻味噌田楽、きゅうりとわかめと中華クラゲの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、梅干 サバのみりん干し カロリーが高いとわかってい ...

温泉卵メインの献立です。 ごはん、温泉卵、ゴーヤの甘酢醤油漬け、小松菜のごま和え、大根としめじとオクラの胡麻味噌田楽、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、韓国のり ※食前にまいたけ煮 温泉卵 ゴ ...

卵かけごはんメインの献立です。 ごはん、生たまご、ベーコンとブロッコリーのソテー、ナスの甘酢醤油漬けとトマトの和え物、パプリカのマリネ、モロヘイヤのお浸し いつもの献立…朝ごはん(;'∀')。 ちなみ ...

ビーフカレーメインの献立です。 ごはん、ビーフカレー、コールスローサラダ、大根としめじの胡麻味噌田楽、パプリカのマリネ、ゴーヤの甘酢醤油漬け ビーフカレー 圧力鍋で牛肉の塊を軟らかく煮てからカレーにし ...

いなり寿司メインの献立です。 いなり寿司、ナスの甘酢醤油漬けとしめじ和え、ブロッコリーの粉チーズマヨかけ、野菜サラダ、水切りヨーグルトのホイップクリーム添え いなり寿司 市販の味付油揚げに、ごはん(酢 ...

焼さんまメインの献立です。 ごはん、焼さんま、大根おろし、千切りきゅうりとスライス紫玉ねぎの手作りリコッタチーズ和え、トマトの酢玉ねぎのせ、味噌汁 焼さんま お店で下処理(内臓、頭、尾)してもらった生 ...

具だくさん炒り卵メインの献立です。 雑穀ごはん、具だくさん炒り卵、豆入り野菜サラダ、まいたけとしめじ煮、さつまいもの甘煮、こんにゃくのピリ辛煮、トマトの酢玉ねぎのせ 具だくさん炒り卵 ハム、玉ねぎ、ピ ...

食パン(あんこパン)メインの献立です。 食パン(あんこパン)のトースト、クリームシチュー、コールスローサラダ、まいたけとしめじ煮、トマトの酢玉ねぎのせ 食パン(あんこパン)のトースト 食パンにあんこが ...

焼き鮭メインの献立です。 雑穀ごはん、焼き鮭、野菜サラダ、こんにゃくのピリ辛煮、ブロッコリー、ナスの甘酢醤油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、韓国のり 鮭を焼いただけで、あとは作り置き、下処理してあった野菜 ...

しらたきラーメンメインの献立です。 この日の写真はこのしらたきラーメンのみ。 多分、この他サラダや和え物がおかずだったんだと思います。 しばらく前の食事なので、あまり記憶がないのですが…昼間にカロリー ...