わか

作り置き、下ごしらえ キャベツ ブロッコリー ゆでたまご 新玉ねぎのスライスとみじん切り さつまいもの甘煮

ごはん(もち麦入り) キャベツとエビハンバーグの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根のきんぴら さつまいもの甘煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

焼肉丼 コールスローサラダ たまご豆腐 大根のきんぴら さつまいも トマトとスライス玉ねぎのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 ものすご ...

ごはん(もち麦入り) 焼魚(塩さば) 竹の子煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 竹の子ペースト入りお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

今回の作り置き、下ごしらえは、大根1本を使い切り。 大根下ごしらえ 皮をむいて、輪切りにして、電子レンジで加熱して下ごしらえ。 このまま焼いて大根ステーキ、おでんみたいに煮たり、切って煮物や汁物系にし ...

ごはん(黒米入り) おろしたまご 大根ステーキ、竹の子ペースト塗り 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

皿うどん アイスプラントと新玉ねぎのサラダ、トマト添え 味付めかぶ 皿うどんの献立 たまに食べたくなる皿うどん。 野菜をたくさん入れてお昼ごはん。 と言っても白菜が多いだけなんだけど(笑)。 皿うどん ...

ごはん(黒米入り) 白菜のステーキソース蒸し 竹の子ペースト入りたまご焼き、焼ブロッコリー添え かぼちゃサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

ステーキ丼、ブロッコリー添え ヤングコーンの浅漬け(市販) かぼちゃ 新玉ねぎのスライスとアイスプラント キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキ ...

茶めし(イカの炊き込みごはんのイカなし) ミートボールと野菜 竹の子煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...