わか

ごはん 冷凍たまごで目玉焼き＋ピーマンソテー トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 冷凍 ...

ごはん 焼魚(サバの西京漬け) 切干大根煮 しめじのピリ辛煮 もやしの中華和え、ミニトマト添え 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(サバの西京漬け)の献 ...

2025年9月15日～9月21日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●9月15日(月曜日) 朝 ごはん おでん オニオンリング トマトの酢玉ねぎのせ 桃屋の梅ごのみ ...

ごはん ミートボールとピーマン 酢の物(わかめ、きゅうり、カニカマ) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

今日は2025年9月27日、関節リウマチ治療688日目 フォリアミン服用日 昨日よりはいいけど、まだいろいろな場所が痛い… でも動かなきゃ(T_T) やることたくさんあるし ココから18時過ぎの更新… ...

ごはん しょうが焼き(レタス、きゅうり、ミニトマト) 切干大根煮 キムチ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 今回は、豚肉と玉ねぎを使って、 ...

今日は2025年9月26日、関節リウマチ治療687日目 おはようございます 朝の寝起き… 布団からの起き上がり(立ち上がり)、リビングへの移動はいつも通りとはいかず…(T_T) 補助手すりにつかまって ...

今日は2025年9月25日、関節リウマチ治療686日目 77回目のリウマトレックス服用日(前日の朝・夜、今日の朝・夜) おはようございます 昨日は朝は比較的身体はラクだったんだけど、時間が経つにつれ左 ...

ごはん ニラ玉もやし なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ニラ玉もやしの献立 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし ミニトマト＆ブロッコリー 漬物 味噌汁(玉ねぎ、じゃがいも) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今回は、スーパーで頭 ...