大根葉とちくわのふりかけ風のせごはんの献立(2021年4月24日の朝ごはん)
大根葉とちくわのふりかけ風のせごはん サバの味噌煮缶 新玉ねぎのスライスとアイスプラントのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...
マルシンハンバーグでワンプレート+αの献立(2021年4月23日の朝ごはん)|下ごしらえ(レタス、小葱)
ごはん マルシンハンバーグ+蒟蒻効果(パスタ) ブロッコリーのココット カニカマ あぶら菜のピーナツ和え 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...
パスタ(ミートソース)の献立(2021年4月22日の昼ごはん)
パスタ(ミートソース) 茹でたまごとブロッコリーのサラダ 野菜サラダ パスタ(ミートソース)の献立 蒟蒻効果のパスタと、市販のミートソースでお昼ごはん。 市販のミートソースは、キューピーのフォン・ド・ ...
親子丼の献立(2021年4月22日の朝ごはん)
親子丼 えのきとわかめの和え物 焼スナップエンドウ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...
焼きチーズはんぺんの献立(2021年4月21日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼きチーズはんぺん、ブロッコリー添え わかめとしめじの和え物 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...
焼魚(塩さば)の献立(2021年4月20日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(塩さば) 茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー わかめとカニカマとしめじのポン酢和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...
あんかけ焼きそば(梅蘭風)の献立(2021年4月19日の昼ごはん)
あんかけ焼きそば(梅蘭風) 生ハムのサラダ たまご豆腐 あんかけ焼きそば(梅蘭風)の献立 ひさしぶりにあんかけ焼きそば(梅蘭風)を作ってみました。 梅蘭のようにたまごで麺や具材をすべて包むのではなく、 ...
ウインナーとじゃがいものマスタード炒めの献立(2021年4月19日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) ウインナーとじゃがいものマスタード炒め えのきの白だし煮とわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...
釜玉うどんの献立(2021年4月18日の昼ごはん)
釜玉うどん 生ハムのマリネ 冷奴、千切りきゅうりのせ かぼちゃとブロッコリーと新玉ねぎのスライスサラダ 釜玉うどんの献立 リクエストされたので、釜玉うどん。 たまにはいいですね。 釜玉うどん 生ハムの ...
カラスガレイのおろし煮の献立(2021年4月18日の朝ごはん)|下ごしらえ
ごはん(雑穀米入り) カラスガレイのおろし煮 あぶら菜としめじのピーナッツ和え 野菜の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 昆布の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...