我が家の献立

お茶漬け さばらー味噌ラー油 生ハムのマリネ ひじき煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん お惣菜のから揚げ しめじ煮(甘辛) ほうれん草とコーンバター コールスローサラダ、かぼちゃとミニトマト添え 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜 ...

チャーハン(冷凍食品) エビフライ(冷凍食品) 生ハムのマリネ 酢の物(切干大根ときゅうり) かぼちゃ チャーハンとエビフライ(冷凍食品)の献立 最近は本当に手抜きばかり、好き勝手に食べてます(^^; ...

ほぐし焼たらこかけごはん 甘酢肉団子 ひじき煮 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ わかめの味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

混ぜるだけのビビンバ(キッコーマンうちのごはん) キムチ サラダ 中華スープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 混ぜるだけのビビンバ(キッコーマンうちのごはん)の ...

ほぐし焼たらこごはん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 べったら漬け なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん いかとブロッコリーの塩だれ炒め コールスローサラダ かまぼこ きんぴら べったら漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いかとブロッコリーの塩だれ ...

トースト マヨたま 野菜サラダ 冷凍みかん 野菜スープ トーストの献立 ひさしぶりにトーストです。 私が朝ごはんにパンを食べるとおなかが痛くなる確率が高いので、我が家ではパン食はお昼が多いです。 トー ...

ドリア ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ドリアの献立 前日にホワイトソースを作り、それを使って朝からドリアです。 ご ...

黒米入りごはん スンドゥブ クリスピー(ケンタッキー)、焼きオニオンリング ブロッコリーのガーリックバターソース 千切りレタスのサラダ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...