我が家の献立

ごはん 焼き餃子、温キャベツとトマト添え 枝豆コーン ほうれん草のごま和え べったら漬け風 キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼き餃子の献立 買い ...

ごはん ポークソテー、野菜添え アボカドサラダ ピクルス ナスの甘辛炒め きんぴら 味噌汁(玉ねぎ、卵白、スナップエンドウ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポ ...

ごはん 温泉たまご トマトの酢玉ねぎのせ キムチ なめたけおろし 甘辛さつまいも ブロッコリー ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

のり弁(ほっともっと) サラダ 味噌汁 ビール その他、冷蔵庫にあるもので… 侍ジャパン WBCを見ながら、ビール(笑)とほっともっとののり弁～(^^)。 我が家はサッカーの日本代表戦と何か特別な日に ...

けんちんうどん ブロッコリーのスライス玉ねぎのせ ポテサラ けんちんうどんの献立 朝食前に作っておいたけんちんうどんのつゆを温めて、けんちんうどん。 野菜がたっぷり、食べ応えのあるけんちんうどんでした ...

ごはん ひじきたまご 甘辛さつまいも ポテトサラダ ナスの甘辛炒め べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ ニラのおかずラー油和え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 豆腐と野菜のお鍋 エビシューマイ(チルド) ニラのおかずラー油和え べったら漬け風←これ、今回は大成功でした(^^) 酢の物(切干大根ときゅうり) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

塩焼そば ホットケーキ わかめサラダ 塩焼そばとホットケーキの献立 1パック残っていたマルちゃんの塩焼そばと、ホットケーキを焼いてお昼ごはん。 ホットケーキは四角～(笑)。 塩焼そば お肉と野菜を焦が ...

ごはん だし巻きたまご、焼ブロッコリー添え もずく酢きゅうり べったら漬け風 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

焼牛肉丼 キムチ 酢の物 かぼちゃサラダ(お惣菜) サラダ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼牛肉丼の献立 焼牛肉丼で夕食です。 焼肉丼なんですけどね( ...