我が家の献立

この日の夜は、サラダプレートとケンタッキー。 たまに無性に食べたくなるケンタッキー。 食事制限を始めた頃は、食べられなかった(食べることを控えていた)けど、今は時々食べてます。 サラダプレート レタス ...

ごはん(もち麦入り) サラダチキンとキャベツの中華風 きゅうりとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き おかか昆布 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り) ハム入りスクランブルエッグ、かぼちゃ添え しらすおろし ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) きゅうりのピーラーサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販) 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) ステーキ たまご豆腐 野菜サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキの献立 ステーキ用のお肉が安かったので、それを使って ...

ミニうどん ぜんざい コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ ミニうどんとぜんざいの献立 茹で麺が1袋残っていたので、それを二人で分けて足りない分はぜんざいです。 前はぜんざいは好んで食べなか ...

ごはん(もち麦入り) ボイルウインナー、スナップエンドウ添え スモークサーモンのマリネ風 ひじき煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き)、スナップエンドウ添え 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 昆布の佃煮 さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで ...

明太クリームパスタ ブロッコリーのサラダ(ブロッコリー、スライス玉ねぎ、トマト) お吸い物 明太クリームパスタの献立 食品庫の整理をしていたら、パスタ(蒟蒻効果)の賞味期限がせまっていることに気が付き ...

ごはん(もち麦入り)＋ごま塩 ハムエッグ、焼きブロッコリー添え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ さつまいもの甘煮の焼芋 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...