新着記事/更新記事

鮭フレークの献立

: 我が家の献立

鮭フレークの献立(2025年4月2日の朝ごはん)

ごはん 鮭フレーク 味のり トマトの酢玉ねぎのせ きんぴら(市販) 梅干 味噌汁 ...
作り置き、下ごしらえ(2025年4月2日)

: 作り置き・下ごしらえ

下ごしらえ(2025年4月2日)

下ごしらえ(2025年4月2日) レタス 剥がして洗って元のレタスの形に戻して保 ...
シューマイの献立

: 我が家の献立

シューマイの献立(2025年4月1日の夜ごはん)

ごはん シューマイ 水菜とハムのサラダ 鮭フレーク わかめときゅうりの酢の物 味 ...
焼魚(ししゃも)の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(ししゃも) ブロッコリーと魚肉ソーセージのサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ 里芋煮 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...

いわしの缶詰の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り)+ゴマ塩 いわしの缶詰 こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

焼魚(アジの開き)の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) ピーラーきゅうりとブロッコリー オクラのごま和え ひじき煮(冷凍保存) 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

食べる味噌汁の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 食べる味噌汁 ブロッコリーとカリフラワーのミニグラタン 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ スモークサーモンのマリネ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...

カルビ焼肉丼の献立

我が家の献立

カルビ焼肉丼 もやしの食べるラー油和え かぼちゃのサラダ パプリカのマリネ コールスローサラダ きゅうりとわかめの酢の物 たくあん 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

鮭フレークごはんの献立

我が家の献立

鮭フレークごはん 小松菜と油揚げの煮浸し かぼちゃのサラダ もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...

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ごま豆乳味のひとり鍋の献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ごま豆乳味のひとり鍋 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃとブロッコリー スモークサーモンのマリネ みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ご ...

肉団子のもやし添えの献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 肉団子のもやし添えの献立 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん カリフラワー 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃ パプリカのマリネ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...

ブロッコリーとマルシンハンバーグのホイル焼きの献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ブロッコリーとマルシンハンバーグのホイル焼き ナスの炒め物 じゃがいものミートソース焼き トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

巣ごもり風目玉焼きの献立

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 巣ごもり風目玉焼き 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 煮豆 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...