我が家の献立

ごはん 白髪ネギのラー油和え 肉じゃが 茶わん蒸し 菊芋 温キャベツとわかめの和え物 たま麩の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉じゃがの献立 主人 ...

皿うどん おでん 新玉ねぎのスライスサラダ 皿うどんの献立 お昼は簡単に皿うどん。 作り置きのおでんと、下ごしらえ済みの新玉ねぎのスライスサラダ。 皿うどん 白菜、人参、玉ねぎ、枝豆、ちくわ。 皿うど ...

ごはん うずらのたまごで目玉焼き 白髪ネギのラー油和え ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 酢の物 明太子 味噌汁(玉ねぎ、スナップエンドウ) ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

ごはん(雑穀米入り) おでん ナス炒め 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(雑穀米入り) こてっちゃんナス 煮豆(市販) ピーナツ和え 焼いも たくあん もずく酢きゅうり 春雨サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

アラビヤン焼そば ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ ほうれん草のピーナツ和え おでん アラビヤン焼そばの献立 焼そばが食べたい～。 ってことで、インスタントのアラビヤン焼そばを作りました。 具なし ...

明太チーズ餅 塩もみきゅうりの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ おでん 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太チーズ餅の献立 前回作った直後から、また食べたいと言われて ...

たまにはラクします(笑)。 デパ地下お惣菜で夕食です(^^;)。 今回は2品だけ買ってきました。 いつも買い過ぎてしまうので、お互い食べたいものを1品ずつってことでこの二つにしました。 両方ともまぁま ...

ごはん(雑穀米入り) ハムとキャベツのソテー 大根おろし＋うずら卵黄(黄身おろし) トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも 酢の物 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(雑穀米入り) マグロアボカド 生ハムときゅうりの中華風 無限ピーマン 白髪ネギのラー油和え 白菜のお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マグロ ...