我が家の献立

ガーリックトマトのショートパスタ ケンタッキーフライドチキン 生ハムのマリネ わかめのサラダ ゆでたまご ガーリックトマトのショートパスタの献立 少し前に冷凍保存をしておいたトマトソースを使って、ガー ...

おにぎらず 白菜のうま煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

いなり寿司 ひとり鍋 ブロッコリーと玉ねぎみじんのサラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いなり寿司の献立 いなり寿司を作りました。 と言っても、 ...

ちからうどん 新玉ねぎのスライスサラダ トマトとブロッコリー ちからうどんの献立 茹で麺が1パック残っていたのでそれを二人で分けて、足りない分はお餅を焼いてちからうどんにしました。 ちからうどん ほう ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩鮭) 焼いも 無限ピーマン 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 白菜のうま煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

焼豚丼 豆腐のほうれん草とトマトの和え物のせ かぼちゃのサラダ(市販) キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼の献立 作り置きの焼豚を軽く ...

塩ラーメン アイスプラントとスライス玉ねぎ 焼いも(シルクスイート) 塩ラーメンの献立 サッポロ一番塩ラーメンでお昼ごはん。 お鍋で二人分を作って分けるとあちこちにスープが飛んでしまうけど（わたしだけ ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(いわし) 白髪ネギのラー油和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん(雑穀米入り) ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ 明太子 菊芋の甘酢醬油漬け 焼いも 冷凍ポンカン ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

カレーうどん アイスプラントとスライスオニオンのサラダ 温キャベツと韓国海苔ふりかけの和え物 カレーうどんの献立 カレーうどんでお昼です。 いつもより少し薄め(でも、だしはきかせて)で麺つゆを作り、冷 ...