我が家の献立

ごはん(黒米入り) ツナと白菜の蒸し焼き 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け イカの塩辛 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ギョーザ丼 お鍋 しめじわかめ きゅうりの浅漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ギョーザ丼とお鍋の献立 餃子をごはんの上にのせて、ギョーザ丼～(笑)。 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(赤魚) ナスとピーマンのゴマ味噌炒め 大根おろし 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ガーリックバターライスのドリア ハムとスライス玉ねぎのサラダ もやしときゅうりの和え物 ぽんかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ガーリックバターライスの ...

ごはん(黒米入り) メカジキのステーキ風 キャベツのトマトソース煮 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

炒りたまご丼 わかめと塩もみきゅうりの和え物 じゃがいも煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

具だくさんほうとう アイスプラントのサラダ ポテサラ 菊芋 キウイフルーツ 具だくさんほうとうの献立 前日に作ったけんちん汁をほうとうにかけてお昼ごはん。 野菜たっぷりで食べ応えあり～(笑)。 具だく ...

ごはん マヨはんぺん トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け 焼いも 塩もみきゅうりと韓国海苔ふりかけの和え物 あみの佃煮 エリンギの黒コショウガーリックバター炒め ※主人のごはんの ...

ごはん ぶりの照り焼き アイスプラントのサラダ エリンギの黒コショウガーリックバター炒め ポテサラ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん あみの佃煮 肉じゃが 酢の物 タアサイのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...