我が家の献立

玄米ごはん かぼちゃ 豆腐の梅きゅうり キムチ 塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え イカ明太 カニシューマイ(冷凍) ひじき煮 カラーピーマンソテー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

ごはん(古代米3種入り)＋海苔ふりかけ 白菜と豚バラの重ね蒸し焼き トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め きゅうりの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

パッケリ(パスタ)の焦がしにんにくの完熟トマトソース トースト ブロッコリーとトマトのサラダ パッケリ(パスタ)の焦がしにんにくの完熟トマトソースの献立 ひとつ前の記事でパッケリ(パスタ)を茹でるとこ ...

ひじきの混ぜごはん チーズはんぺん キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 千切りきゅうりのサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(古代米3種入り) さんまの開きのかば焼き風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ れんこんの金平 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

カップヌードル スーパー合体シリーズ 野菜サラダ カップラーメンで簡単お昼の献立 午後一番で予定があったことを忘れていた(^^;)。 外で食べる時間もない！ ってことで、カップラーメンで簡単お昼にしま ...

ごはん(古代米3種入り) ウインナーと焦がしキャベツ 無限ピーマン れんこんの金平 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

具だくさんうどん 豆腐サラダ れんこんの金平 具だくさんうどんの献立 朝食作りの時に具だくさん麺つゆを作っておいたので、お昼の用意は楽チン～。 チルド麺を温める程度に茹でて、麺つゆを温めて。 具だくさ ...

ごはん(古代米3種入り) カジキの味噌マヨ焼き えのき煮 無限ピーマン ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

栗ごはん スンドゥブ チキンナゲット(ケンタッキー) トマト もずく酢きゅうり れんこんの金平 栗ごはんとスンドゥブの献立 今シーズン初の栗ごはん。 おいしい栗で、栗ごはんもおいしいー(^^)。 栗ご ...