我が家の献立

ごはん(黒米入り)＋混ぜ込みわかめ「若菜」 焼きチーズはんぺん ゆでたまご 和え物 焼きだいこん 大根の金平 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

パッケリでラザニア風 ナスの甘辛炒め トマト ブロッコリーのサラダ こんにゃくゼリー パッケリでラザニア風の献立 以前買ったパッケリ(パスタ)がまだ残っているので、それを使ってラザニア風を作りました。 ...

混ぜ込みわかめ「若菜」ごはん しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ ゆで豚 煮浸し 大根の金平 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(黒米入り) 塩こうじ鶏 豆腐茶わん蒸し スライス玉ねぎ きゅうりの海苔ふりかけ和え 昆布巻き キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 塩こうじ鶏の ...

ほうとう ナスの甘辛炒め 黒豆 みかん ほうとうの献立 茹で麺のほうとうでお昼ごはんです。 カインズで買ったミニ土鍋(5号サイズ)、大活躍してます！ ほうとう まずは具だくさん汁を作りました。 大根、 ...

ごはん(黒米入り) 菊芋の甘酢醬油漬け イカ明太 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 焼いも 大根の金平 ブロッコリー 焼き海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ローストビーフ丼 水餃子鍋 昆布巻き 豆腐の塩もみきゅうり キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 水餃子鍋の献立 鶏だし・うま塩(鍋キューブ)と冷凍水餃 ...

スープカレー鍋の素(プチッと鍋)でカレーうどん 塩もみきゅうりと海苔ふりかけの和え物 トマト スープカレー鍋の素(プチッと鍋)でカレーうどんの献立 プチッと鍋のスープカレー鍋の素でカレーうどんにしまし ...

ごはん(古代米3種入り) ローストビーフサラダ 高野豆腐煮 菊芋の甘酢醬油漬け ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ローストビーフ丼 きゅうりのポン酢和え かぼちゃ ネバネバサラダ(スーパーのサラダパック) もずくのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ローストビー ...