我が家の献立

酵素玄米(寝かせ玄米)熟成途中 焼魚(カジキの味噌漬け) 昆布巻き トマトの酢玉ねぎのせ きのこの甘辛煮 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(カジキの味噌漬け)の献立 私が魚の骨取 ...

つけ麺 鶏チャーシュー風、もやし、漬けたまご かぼちゃのサラダ トマト つけ麺の献立 鶏チャーシュー風と漬けたまごがあるからつけ麺にしよう！ 買い置きをしておいたマルちゃんの魚介豚骨醤油味のつけ麺。 ...

さつまいもごはん サバ缶 きゅうりと海苔の和え物 きのこの甘辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さつまいもごはんの献立 さつまいもが1本残っていたので、それを ...

ごはん(黒米入り) スンドゥブ 小松菜のナムル 昆布巻き ナスとピーマンの炒め物 焼き明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スンドゥブの献立 直火OK！ ...

カレーうどん コールスローサラダ トマト 豆腐のえのき煮添え カレーうどんの献立 突然食べたくなるカレーうどん(笑)。 だしをきかせたカレーうどん。 暑くてもおいしいー。 カレーうどん 少し薄めの麺つ ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 鶏チャーシュー風(鶏むね肉) トマトの酢玉ねぎのせ わかめときゅうりの和え物 かぼちゃ 小松菜のナムル ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) 豚肉と小松菜の炒め物 クルクル大学芋風 えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(黒米入り) 焼肉 焼き明太子 クルクル大学芋風 海苔ふりかけ 酢の物 サラダ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

ごはん ひじきたまご トマトの酢玉ねぎのせ 和え物 さつまいも 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ひじきたま ...

ごはん しらたき多めの牛すき 酢の物 トマトと豆腐 ザーサイ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しらたき多めの牛すきの献立 牛丼用に煮たものを冷凍保存をして ...