我が家の献立

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ アスパラの豚肉巻き 高野豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ おくらの漬物(市販) もやしとパプリカ 千切りきゅうりの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

鮭フレーク丼 えのきの白だし煮 パプリカのマリネ かぼちゃ 高野豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん(黒米入り) 焼肉、温キャベツ添え たまご豆腐 キムチ ゴーヤの佃煮風 ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 あまり私は牛肉は好 ...

あったかそうめん かぼちゃ 豆腐サラダトマト添え あったかそうめんの献立 暑い日だけど、あったかそうめん。 あの「時間が経ってもくっつかない、固まらないそうめんの茹で方」で茹でたそうめんであったかそう ...

ごはん(黒米入り) ツナ缶白菜蒸し 高野豆腐 ゴーヤの佃煮風 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ハッシュドポテトと炒りたまご丼 トマト モロヘイヤ 高野豆腐 けんちん汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハッシュドポテトと炒りたまご丼の献立 初めてです ...

ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマト サラダ たこ焼き ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマトの献立 ショートパスタ(フジッリ)と、パウチのガーリックトマトソースを使ってお昼。 パスタが ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤ きゅうりのキューちゃん風 ししとうの焼浸し 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

皿うどん 豆腐の梅ドレきゅうり添え ししとうの焼浸し 皿うどんの献立 この日のお昼は野菜たっぷり皿うどん。 野菜たっぷりと言ってもキャベツがメインだけど(^^;)。 皿うどんは安くておいしくて好き～。 ...

ごはん(黒米入り) ゴーヤチャンプルー マルシンハンバーグ、焼ブロッコリー添え しめじの白だし煮海苔ふりかけのせ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...