我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

マルタイラーメン 野菜サラダ プルーン マルタイラーメンの献立 急に出かけることになり、その前にササっとお昼ごはん。 何か作る間もなかったので、簡単にカップラーメンにしました。 インスタントラーメンの ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月20日) 長ネギ 厚めの小口切りにして保存袋へ、冷凍保存です。 汁物、炒め物などにちょこっと使えて便利です。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 まいたけ ...

ごはん 厚揚げ焼き 大根おろし 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 厚 ...

ごはん＋ごま塩 ひとくち餃子 モッツァレラチーズ風？とミニトマト 千切りレタスのサラダ オクラとナス(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとくち餃子の献 ...

昨日はお昼にひるマック。 急に食べたくなってね(^^;)。 しかし、以前に比べて値段がだいぶ上がりましたよねぇ。 (一部店舗でまた値上げみたいですねぇ) この値段だったら、うどん屋さんのランチの方がい ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月19日) 酢玉ねぎ スライスした玉ねぎを酢とパルスイートで漬け込み。 ざく切りキャベツ 洗って水気をきってポリ袋へ。 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で ...

雑穀米入りごはん さばらー味噌ラー油 切干大根煮 かぼちゃ煮 べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

焼肉丼 豆腐のしめじ煮添え サラダ マカロニサラダ キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 切り落としの牛肉が安かったので、それを使って焼肉 ...

まぜうどん サラダ まぜうどんの献立 茹で麺に魚介とんこつ醤油味(プチッとうどん)を加えてまぜうどん。 麺は冷たくしました。 これからの時期はこういう麺類がいいなー。 まぜうどん 温泉たまご(ちょっと ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月18日) 切干大根煮 ひさしぶりに切干大根煮の作り置き。 人参と油揚げを入れたシンプルな切干大根煮。 モッツァレラチーズ？？ いつだったかのテレビで、いつも我が家で ...