我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

毎月ではないけれど、気がついた時にケンタッキーのとりの日パックを食べます。 オリジナルチキンとナゲットの入ったパック。 チキンは2ピースのみ食べて、もう2ピースは冷凍。 一応ちょっとだけ食べる量を気に ...

ごはん(黒米入り) ツナと白菜の蒸し焼き 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け イカの塩辛 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

作り置き、下ごしらえ(2022年1月28日) かぼちゃ あまり皮が好きではないので今回はほぼ全部剥いてしまったー(^^;)。 電子レンジで加熱です。 玉ねぎ3種類 酢玉ねぎ、スライス玉ねぎ、厚めスライ ...

ひさしぶりに食パンを買ってきました。(最近少し飽きていた(^^;)) 今回は「に志かわ」の食パン。 食パンカットガイドとパンきり包丁 たまにしか使わないけど、食パンカットガイドとパンきり包丁は買ってよ ...

ギョーザ丼 お鍋 しめじわかめ きゅうりの浅漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ギョーザ丼とお鍋の献立 餃子をごはんの上にのせて、ギョーザ丼～(笑)。 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(赤魚) ナスとピーマンのゴマ味噌炒め 大根おろし 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ガーリックバターライスのドリア ハムとスライス玉ねぎのサラダ もやしときゅうりの和え物 ぽんかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ガーリックバターライスの ...

玉ねぎの保存のために、100円ショップのプラケースを買ってみました。 ダイソーのひとつ100円のプラケースを二つ。 洗って乾かしたプラケースに、試しに玉ねぎを入れてみたけどどうかなー？ ホントは風通し ...

ごはん(黒米入り) メカジキのステーキ風 キャベツのトマトソース煮 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年1月26日) もやし もやしは洗って耐熱ボウルに入れて電子レンジで加熱。 加熱後は水にさらさずに冷まし、水分を切って保存容器へ。 買ってきたままのもやしを冷蔵庫の野菜室 ...