我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

はぁ…電気料金に続き、ガス料金も高いです。 去年の同じ月と使用量はあまり変わらないのに、料金が驚くほど上がっています。 光熱費、痛いです。 まだまだ値上がりするのでしょうか？ 自分なりに節電、節ガス？ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月18日) 人参 ベンリナー(野菜スライサー)で千切りにして冷凍保存。 菊芋の甘酢醤油漬け ひさしぶりの菊芋の甘酢醤油漬け。 カリフラワー 電子レンジで加熱。 カリフ ...

ごはん ゆでたまご ひじき煮 ポテサラ ブロッコリー あみ佃煮 菊芋のバター醤油 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん ひとり鍋(寄せ鍋) キムチ ポテサラ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(寄せ鍋)の献立 プチッと鍋、寄せ鍋(エバラ)でひとり鍋。 すけそうだらが ...

我が家のキッチンタイマーは3つ。 普段はほぼ1つしか使っていないけど。 土鍋ごはんをする時とか、複数の調理をする時は3つのタイマーをセット。 ひとつはディズニーの曲で鳴るタイマー。 残り二つは普通の音 ...

けんちんうどん ハムサラダ 焼き芋 ひじき煮 冷凍みかん けんちんうどんの献立 朝作っておいたけんちん汁に少し調味料を足して濃くし、けんちんうどんにしました。 麺は茹で麺を使用。 野菜がたっぷり、おい ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月17日) けんちん汁 お昼にうどんが食べたくて煮ておきました。 ごぼう 軽くボイルしてこの後冷凍保存。 マッシュポテト 何となくのマッシュポテト(笑)。 電子レンジ ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キャベツのごま和え カリカリ豚肉 明太子 ナスの甘辛炒め けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん こてっちゃんナス炒め しめじと枝豆のバター醤油 コールスローサラダ 味噌汁(たまごとトマト) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんナス炒 ...

ひさしぶりに、おやつにホットケーキを焼きました。 ミニフライパンで、ゆっくり、じっくり焼くホットケーキ。 今回もきれいに焼けて、返せました～。 ホイップクリームとケーキシロップをかけて食べました。 あ ...