我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) あぶらなの和え物 ズッキーニのトマト煮 きゅうりとカニかまと玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

いわし缶(生姜煮)の献立 ごはん(黒米入り) いわし缶(生姜煮) アイスプラントとスライスオニオン 菊芋の味噌漬け 壺ニラ風 さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

買い物に行く回数を減らしたら、人と接する割合は低くなったけど… 1度に買う量は今までよりも多く、今まで以上に余分なものまで買ってしまっています…(^^;)。 買い物に行く前にメモ書きはしていくけど… ...

竹の子と鶏むね肉のホイル焼きの献立 ごはん(黒米入り) 竹の子と鶏むね肉のホイル焼き 湯葉入り豆腐 あぶらなのピーナッツ和え 菊芋の甘酢醤油漬け 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事 ...

鶏むね肉のトマトソースかけの献立 ごはん(黒米入り) 鶏むね肉のトマトソースかけ、アスパラ添え 野菜サラダ あぶらなの和え物 菊芋の味噌漬け 鶏むね肉のトマトソースかけ、アスパラ添え ズッキーニ入りト ...

ウインナーと残り野菜のソテーの献立 ごはん(黒米入り) ウインナーと残り野菜のソテー 竹の子煮 菊芋の甘酢醤油漬け 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

焼魚(さんまの開き)の献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(さんまの開き) 大根おろし きんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け ブロッコリー 竹の子煮 ※食前にまいたけ ...

エビシューマイ(チルド)の献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) エビシューマイ(チルド) 野菜サラダ(スイスチャード、アイスプラントなど) 手作りメンマ あぶら菜のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ ...

ひじき入りたまご焼きの献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り)、さばのふりかけ混ぜ ひじき入りたまご焼き、カリフラワー添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ たけのこ煮 なすとわかめの和え物 菊 ...

焼魚(カジキの味噌漬け)の献立です。 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(カジキの味噌漬け) 春キャベツのサラダ 壺ニラ風 たけのこ煮(冷凍保存しておいたものを解凍) 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎ ...