![エッグスラット風メインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190127-02-600x450.jpg)
エッグスラット風メインの献立(2019年1月27日の昼ごはん)
エッグスラット風メインの献立です。 トースト、エッグスラット風、野菜サラダ、コンソメスープ エッグスラット風 糖尿病と診断される前はよく作っていたエッグスラット風。 超ひさしぶりに作りました。 マッシ ...
![白菜とツナのかさね蒸しメインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190127-01-600x450.jpg)
白菜とツナのかさね蒸しメインの献立(2019年1月27日の朝ごはん)
白菜とツナのかさね蒸しメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、白菜とツナのかさね蒸し、卯の花、こんにゃくとごぼうの煮物、トマトの酢玉ねぎのせ、具だくさん汁、韓国海苔 白 ...
![ひとり鍋メインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190126-02-600x450.jpg)
ひとり鍋メインの献立(2019年1月26日の夜ごはん)
ひとり鍋メインの献立です。 ごはん(+おかか)、ひとり鍋、卯の花、トマトとナスの甘酢醤油和え、コールスローサラダ、さつまいも、大根の漬物 ひとり鍋 白菜、ネギ、えのき、しらたき、豚バラ、油揚げが具材。 ...
![食前のまいたけ煮(朝食の30分前くらい)](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/190126-01-600x450.jpg)
食前のまいたけ煮(朝食の30分前くらい)
毎朝食事の30分くらい前に主人が食べている「まいたけ煮」。 まいたけは、食前に摂ると後から摂ったブドウ糖が吸収されにくくなり、また、次の食事の血糖値まで抑えてくれるってことで、我が家では「まいたけ煮」 ...
![いろいろおかずの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190126-01-600x450.jpg)
いろいろおかずの献立(2019年1月26日の朝ごはん)
いろいろおかずの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、ミートボール(チルド)、こんにゃくとごぼう煮、煮豆、梅干、ブロッコリー、トマトの酢玉ねぎのせ、野菜サラダ、韓国海苔 ※献 ...
![目玉焼きメインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190125-01-600x450.jpg)
目玉焼きメインの献立(2019年1月25日の朝ごはん)
目玉焼きメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、目玉焼きブロッコリー添え、塩辛、白菜の塩昆布漬け、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ 目玉焼きは冷凍卵を使用。 ブ ...
![チャーハンメインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190124-02-600x450.jpg)
チャーハンメインの献立(2019年1月24日の昼ごはん)
チャーハンメインの献立です。 チャーハン(冷凍食品)、きんぴら、こんにゃく煮、冷凍豆腐のステーキ風ブロッコリー添え、野菜サラダ、落としたまごと白菜 チャーハンは冷凍食品。 きんぴらはチルド。 こんにゃ ...
![作り置きと下処理(190121)](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/190121-01-600x450.jpg)
作り置きと下処理(190121)
ひさしぶりに作り置きと下処理のこと。 最近はブログで記録として残していなかったけど、常に何かしら作り置きや下処理はしています。 一度にいろいろな種類を作り置きしておく日もあるけど、食事の片付けが終わっ ...
![さばの塩焼きメインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190124-01-600x450.jpg)
さばの塩焼きメインの献立(2019年1月24日の朝ごはん)
さばの塩焼きメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、さばの塩焼き、白菜の塩昆布漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ、こんにゃくのピリ辛煮、煮豆(おまめさんの白 ...
![ハンバーグメインの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190123-01-600x450.jpg)
ハンバーグメインの献立(2019年1月23日の朝ごはん)
ハンバーグメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん(ふりかけ)、ハンバーグ(チルド)ブロッコリー添え、トマトの酢玉ねぎのせ、カニカマ、こんにゃくのピリ辛煮、小松菜のごま和 ...