我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

焼魚(さば)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(さば) きゅうりと玉ねぎと海苔の和え物 はやとうりの味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

炒り卵ごはんの献立 炒り卵ごはん はんぺんのガーリックマヨ醤油焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 はやとうりの味噌漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ナスとこてっちゃん炒めの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナスとこてっちゃん炒め コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

焼魚(カジキの味噌漬け)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(カジキの味噌漬け) カラーピーマンのマリネ 大根の味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ ごま昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

スフレドリア(卵白のみ使用)の献立 スフレドリア(卵白のみ使用) 野菜サラダ ブロッコリーとかぼちゃ カラーピーマンと玉ねぎのマリネ コンソメスープ 冷凍庫に卵白2個分のストックがあったので、それを使 ...

お茶漬けの献立 お茶漬け(ファンケルの発芽玄米レトルトごはんを使用) ほうれん草とコーンのバターソテー おくらの出し醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(なす、油揚げ、チンゲン菜) ※食前にまいたけ( ...

購入を検討していたブルーノ マルチスティックブレンダー。 迷って迷って…結局買いました(笑)。 二の舞にならなければいいけど…。 届いてまず洗浄。 取扱説明書の「お使いになる前に」を参考に、本体以外を ...

ゴーヤとたまごの炒め物(電子レンジ調理)の献立 ごはん(三十雑穀入り)＋おかか ゴーヤとたまごの炒め物(電子レンジ調理) しいたけのチーズ焼き カラーピーマンのマリネ 大根の味噌漬け トマトの酢玉ねぎ ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) ボイルキャベツのサラダ モロヘイヤのお浸し ナスの甘酢醤油漬け ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ナスとゴーヤのトースターパン焼きの献立 ごはん(黒米入り) ナスとゴーヤのトースターパン焼き 煮たまご トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...