我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

2019年9月30日

先日ランチでひさしぶりに食べた寝かせ玄米がおいしくて、寝かせられないけど(笑)玄米を食べてみようかなと、発芽米(ファンケルFANCL)を買ってみました。 ファンケルの発芽米はおいしいと聞いたので試して ...

ふんわりポーク(柿安)の献立です。 ごはん(黒米入り) ふんわりポーク(柿安)、玉ねぎのせ ゴーヤの甘酢醤油和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(油揚げ、モロヘイヤ) ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ハッシュドポテトの献立です。 ごはん(ふりかけ) ハッシュドポテト、ブロッコリー添え 野菜サラダ 切り干し大根煮(作り置き、冷凍保存を解凍) トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

落としたまご(白菜と豚肉の鍋の残りにプラス)の献立です。 ごはん(ふりかけ) 落としたまご(白菜と豚肉の鍋の残りにプラス) サラダチキンとスライス玉ねぎのマヨ和え きゅうりの浅漬け モロヘイヤのお浸し ...

白菜と豚肉の鍋の献立です。 ごはん(黒米入り) 白菜と豚肉の鍋 炒り卵 じゃがいも煮(残り物) 切り干し大根煮(作り置き) 浅漬け(きゅうり、オクラ、プチトマト) 白菜と豚肉の鍋 鍋の素を使って、野菜 ...

ひき肉のチーズ焼きの献立です。 ごはん(黒米入り)、ふりかけ ひき肉のチーズ焼き、ほうれん草添え コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

焼き塩さばの献立です。 ごはん(黒米入り) 焼き塩さば 野菜サラダ きゅうりとオクラの浅漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いつもの骨取りの焼き塩さばです。 野 ...

たこめしの献立です。 たこめし さば水煮缶 コールスローサラダ オクラもずく ほうれん草のごま和え 電子レンジで茶わん蒸し たこめし ひさしぶりに炊いたたこめし。 白だしの他、見た目が濃いめに見えるよ ...

たまごともやしの炒め物の献立です。 ごはん(黒米入り) たまごともやしの炒め物 カッテージチーズ入りサラダ なすときゅうりの浅漬け 昆布豆 トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※食前にまいたけ(食事の30 ...

炙り焼肉丼の献立です。 炙り焼肉丼 カニカマきゅうり なすときゅうりの浅漬け 味噌汁(白菜、油揚げ) 炙り焼肉丼 お肉、ピーマン、長ネギをフライパンで焼き、最後にトーチバーナーで炙りました。 お肉も野 ...