我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2021年7月17日) グリル野菜 なす、ピーマン、かぼちゃをグリルパンで蒸し焼きにしました。 かぼちゃ 小さめにカットし、電子レンジで加熱。 ナスとピーマンの甘味噌煮 ナスとピ ...

結局、カインズのバンブートレーの40cmサイズを追加で購入。 今使っているケユカのトレーはまだまだ使える状態なんだけど、どうしてもバンブートレーに買い替えたくなってしまって(^^;)。 無駄遣いだなと ...

鮭フレーク丼 ナスとピーマンの甘味噌煮 えのき煮 冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

味噌トースト 野菜サラダ シェルマカロニのトマトスープ 味噌トーストの献立 焼まんじゅうが食べたい！ みそパンが食べたい！ そう思ったので、食パンに甘味噌を塗って味噌トーストにしました。 少し味噌を塗 ...

ごはん(黒米入り) 大根と豚肉としらたきの煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物 ウインナー えのき煮 ブロッコリー 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

チーズたまごトースト 肉団子のコンソメスープ スライス玉ねぎときゅうりのサラダ チーズたまごトーストの献立 サンドイッチやピザトーストを作るのは面倒。 でも食パンを焼くだけでは寂しいな。 ってことで、 ...

ごはん(黒米入り) 大根と豚肉としらたきの煮物 キャベツとしめじの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

作り置き、下ごしらえ(2021年7月14日) 大根 大根は厚めのいちょう切りにして電子レンジで加熱し、この後煮物へ。 もうひとつはお味噌汁。 えのき えのきの上の部分はえのき煮にし、えのきの石づき部分 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 大根と豚肉としらたきの煮物 えのきステーキ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干(はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 塩こうじ鶏 ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ もやしとピーマンの中華風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...