我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ネギトロ丼 コールスローサラダ(キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、韓国海苔ふりかけ) たまご豆腐 菊芋の甘酢醬油漬け ポテトサラダ(お惣菜) 味噌汁(小松菜、しめじ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

焼肉丼 野菜サラダ 高野豆腐煮、スナップエンドウ添え 菊芋バター醤油 焼きいも ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 お昼はガッツリ ...

我が家の献立でよく登場する「韓国海苔ふりかけ」。 「ジャバン海苔」って言うらしいけど、私はいつも「韓国海苔ふりかけ」って呼んでます。 調べると、ジャバン海苔は、フレーク状の海苔をごま油や塩やオリーブ油 ...

ごはん(黒米入り) 生たまご(＋韓国海苔ふりかけ) 九条ねぎと油揚げの甘辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

焼きそば(アラビヤン焼そば) ブロッコリーのスライス玉ねぎのせ 味付めかぶ 菊芋の甘酢醬油漬け キリクリームチーズ 焼きそばの献立 お正月ぶり？のアラビヤン焼そばかな？ 何も作りたくない、面倒…でもお ...

ごはん(黒米入り) サバ缶おろし 高野豆腐煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ピザトースト 野菜サラダ 味付めかぶ カップスープ ピザトーストの献立 ピザが食べたい！ でも今日は生地を作りたくない。 ってことで、食パンで簡単にピザトーストにしました。 ピザトースト もう少しチー ...

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ、スナップエンドウ添え きゅうりとかまぼこの和え物 白菜と塩昆布の重ね蒸し 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

あたりめのいかめし風 ひき肉焼き、ブロッコリー添え アイスプラントのサラダ こんぶ豆(市販) おくらのごま和え 酢玉ねぎ 小松菜とカニカマの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

もうずいぶん前に放送された「家事ヤロウ」のレシピを参考に、あたりめのいかめし風をトースターパン炊飯してみました。 家事ヤロウのレシピとは調味料の量が違い、また、生姜はあまり好きではないので使いません。 ...