我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん(黒米入り) 焼魚(さばのみりん干し) 小松菜の炒め物 かぼちゃゴマ塩かけ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 魚肉ソーセージとパプリカの炒め物 焼き明太子 しめじの甘辛煮 菊芋の甘味噌煮 コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ひもかわうどんの鍋焼き 野菜サラダ カリフラワー ひもかわうどんの鍋焼きの献立 ひもかわうどんが買ってあったので、この日は簡単に鍋焼き。 ホントはランチに行きたかったんだけど…。 ひもかわうどんの鍋焼 ...

ごはん(黒米入り) 茹で鶏の炙りチーズミートソースかけ、ブロッコリー添え モロヘイヤのお浸し 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ひさしぶりに茹で鶏を作りました。 塩こうじで味付けた鶏むね肉の茹で鶏。 しっとりとやわらかくておいしかったー。 塩こうじで味付けた鶏むね肉をアイラップに入れる 塩こうじは鶏むね肉の10%弱の量を使用。 ...

ごはん(黒米入り) 鮭フレーク もずく酢きゅうり 菊芋の甘酢醤油漬け かまぼこ ブロッコリーとカリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ 味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん チーズはんぺん もやしとたまごの炒め物 卯の花 白菜の浅漬け 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

焼うどん かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け 白菜の浅漬け 白だしで簡単！焼うどんの献立 焼うどんが食べたいとリクエスト。 豚肉がなかったので、魚肉ソーセージで焼うどん。 緑がないから微妙な彩りだけど…おい ...

ごはん(黒米入り) 冷凍たまごの目玉焼き 豆腐とニラの炒め煮 もやしときゅうりとカニかまの和え物 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん ハンバーグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え 白菜の浅漬け 壺ニラ風 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 具だくさん味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...