我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

まぐろの切り落としの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米、黒米入り) まぐろの切り落とし コールスローサラダ 壺ニラ風(作り置き) しめじの白だし煮(作り置き) こんにゃくのピリ辛煮(作り置き) ほ ...

もやしとたまごの炒め物の献立です。 ごはん(発芽米入り) もやしとたまごの炒め物 カレーミートボール 焼ブロッコリーと焼さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) この ...

さばの水煮缶の大根おろしかけの献立です。 ごはん(寝かせ玄米ごはん2種類(レトルト)) さばの水煮缶の大根おろしかけ もやしの和え物 子持ち昆布の佃煮 きゅうりのぬか漬け 味噌汁 ※食前にまいたけ(食 ...

キャベツの煮浸しの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米入り) キャベツの煮浸し 壺ニラ風 さつまいも ぬか漬け(きゅうり) ふりかけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) キャベツの煮浸し キャ ...

ジョンソンヴィルソーセージの献立です。 ごはん(ファンケルの発芽米入り) ジョンソンヴィルソーセージと野菜サラダ 壺ニラ風(作り置き) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) さつまいも(作り置き) トマトの ...

焼きチーズコロッケ風の献立です。 ごはん(大根葉のふりかけ混ぜごはん) 焼きチーズコロッケ風 ぬか漬け(大根、豆腐) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) 卯の花(冷凍、作り置き) 切り干し大根煮(冷凍、作 ...

今シーズン、初の菊芋です！ 菊芋には「天然のインシュリン」とも呼ばれている「イヌリン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれている。 先日行った農産物直売所で、今シーズン初めての菊芋を発見。 さっそく買 ...

焼ししゃもの献立です。 ごはん(発芽玄米入り) 焼ししゃも 卯の花(冷凍・作り置き) 切り干し大根煮(冷凍・作り置き) ぬか漬け(きゅうり、大根、豆腐) トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風(作り置き) 味 ...

玄米を自分で発芽させて、発芽玄米にするとおいしいと聞いたので、やってみることにしました。 玄米から発芽玄米にするのは初めてだったので、玄米は1キロだけ購入。 ゆめぴりかの新米にしました。 今回、ネット ...

ふわふわおかかごはんの献立です。 ふわふわおかかごはん コールスローサラダ あかもくの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風(作り置き) 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) きゅうりのぬか漬け(作り置き) ...