我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

焼さばの献立です。 ごはん 焼さば(いつもの骨取りさば) サラダ ほうれん草のお浸し 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ごはん 冷凍庫に中 ...

鮭フレークと寝かせ玄米の献立です。 寝かせ玄米 鮭フレーク ブロッコリーと菊芋、焼きネギのソテー 野菜サラダ、アイスプラント かぼちゃのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 焼き海苔 ※食前にまいたけ(食事の ...

甘酢肉団子とチーズはんぺんの献立です。 三十雑穀入りごはん 甘酢肉団子(チルド) チーズはんぺん カリフラワーとブロッコリーのドレッシングかけ 里芋煮(冷凍、作り置き) キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ...

焼さばの献立です。 玄米ごはん、寝かせ途中のもの 焼さば カリフラワーとスナップエンドウと長ネギの炒め物 きゅうりのぬか漬け トマトの酢玉ねぎのせ あかもくの酢の物 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいた ...

塩こうじ鶏のネギ焼きの献立です。 玄米ごはん、寝かせ途中のもの…150g 塩こうじ鶏のネギ焼き 蒸しオレンジ白菜のポン酢かけ 冷奴 壺ニラ風 菊芋の甘酢醤油漬け カリフラワー 玄米ごはん、寝かせ途中の ...

味噌ラーメン(インスタント)の献立です。 味噌ラーメン(インスタント) コールスローサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け 昆布豆 味噌ラーメン(インスタント) 我が家は時々、インスタントラーメンを食べます。 糖 ...

ウインナーとブロッコリー炒めの献立です。 玄米ごはん、寝かせ途中のもの ウインナーとブロッコリー炒め 煮たまご(作り置き) きゅうりのぬか漬け トマトの酢玉ねぎのせ 塩こうじスープ 飲むヨーグルト(パ ...

シューマイ(蒸しオレンジ白菜添え)の献立です。 ごはん(黒米入り) シューマイ(蒸しオレンジ白菜添え) ほうれん草とちくわの和え物 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーと ...

カレーミートボールと煮たまごの献立です。 ごはん(黒米入り) カレーミートボール 煮たまご(作り置き) ほうれん草の和え物 菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き) カリフラワー さつまいも(作り置き) トマト ...

焼きカツ煮丼の献立です。 焼きカツ煮丼 あかもくの酢の物 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 焼きネギ さつまいも 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼きカツ煮丼 糖質35 ...