わか

ごはん(黒米入り) 温キャベツのいわし缶添え きゅうりと玉ねぎのおかか昆布和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 えのきの軸ステーキ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

食事制限と関係ない話、雑談です(^^)。 ちょっとよかった生活雑貨のお話～。 今まで使っていた吊り下げ3段収納ワイド。 不織布製で3COINSで買ったもの。 この吊り下げラックは何も入れない時の見ため ...

ごはん＋目玉焼き 大豆のお肉のキーマカレー トマト 味噌汁(インスタント) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 大豆のお肉のキーマカレーの献立 お昼ごはんを作 ...

ごはん(混ぜ込みわかめ若菜) 焼魚(ししゃも) ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 味付けめかぶ きゅうりとカニかまの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

食事制限をしていると言っても、たまにはかつ丼やエビフライなど食べたい！ そこで、冷凍食品のとんかつとエビフライでカツ煮を作ることに。 本当はエビフライだけをカツ煮みたいにしようと思ったんだけど。 買っ ...

ごはん(黒米入り) メカジキの照りマヨ焼き トマトの酢玉ねぎのせ もやしときゅうり 梅干 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

食事制限と関係ない話。 そろそろ備蓄用のペットボトルの水やレトルトごはんの入れ替え(買い替え)をしないとなー。 両方とも9月中に賞味期限が切れるので。 我が家は普段ペットボトルのお水を使うことがないの ...

焼肉丼 かぼちゃサラダ ザーサイ トマト ナスの甘辛炒め キムチスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 おかずを考えたくない時、我が家は焼肉 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年8月21日) ささがきごぼう ピーラーでささがきごぼう。 軽くアク抜きをして、水切り。 キッチンペーパーで水分をとり、この後冷凍保存。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 ...

もやしたまご 電子レンジで加熱して下ごしらえをしておいたもやしと、ピーマン・たまごを使ってもやしたまごにしました。 たまご 耐熱ボウルにたまごを割りほぐしてガラスープの素、こしょう、パルスイート。 も ...