我が家の献立

カレーうどん 千切りキャベツのカッテージチーズサラダ みかんヨーグルト カレーうどんの献立 カレーうどんでお昼ごはんです。 豚肉、玉ねぎ、長ネギ、油揚げが具材で、だしをきかせた少し薄めの麺つゆを作り、 ...

ごはん 焼鮭 漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼鮭の献立 塩鮭を焼いて朝 ...

黒米入りごはん 麻婆春雨 ハリハリ漬け もやしとほうれん草の和え物 きゅうりと魚肉ソーセージのマヨ和え 味噌汁(里芋、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

マヨたまトースト サラダ 焼そば トマトスープ(カップスープ) 冷凍みかん マヨたまトーストと焼そばの献立 マヨたまをのせたトーストと焼そばのダブルメインの献立でお昼ごはん。 冷凍庫の食材整理で、食パ ...

黒米入りごはん マルシンハンバーグ ふりかけ ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん 焼塩さば カリフラワーのチーズ焼き カニカマサラダ 漬物 お吸い物(とろろ昆布、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩さばの献立 塩さばを焼いて ...

土鍋でチャンポン 煮豆 みかんヨーグルト 土鍋でチャンポンの献立 マルちゃんのフライパンでお手軽！チャンポンを土鍋で作ってお昼ごはん。 豚肉や野菜を別鍋で炒めて、土鍋二つに分けて煮ました。 この方が出 ...

ジャバン海苔きゅうりごはん ハリハリ漬け 煮たまご トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ジャ ...

黒米入りごはん 昆布の佃煮 煮豆(チルド) ピリ辛こんにゃく 味のり 味噌汁(大根、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

黒米入りごはん 煮たまご 梅干 ジャバン海苔 ピリ辛こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...