我が家の献立

ごはん(黒米入り) チキンステーキ サーモンのマリネ スライス玉ねぎ さつまいもの甘煮 カニカマ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 ヨ ...

そうめん 肉汁 もずく酢きゅうり トマト 肉汁そうめんの献立 もらったそうめんがたくさん残っている！ ってことで、お昼はそうめんにしました。 この日は暑かったから冷たいそうめんでもよかったけど、温かい ...

ごはん(黒米入り) 鮭の中骨水煮缶 かぼちゃ 小松菜のお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め キムチ ゆでたまごとブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) イシイのミートボールで酢豚風 温野菜 小松菜のピーナツ和え 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん(黒米入り) 豚しゃぶ、濃厚チーズニラだれ 野菜サラダ 冷奴 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚しゃぶ、濃厚チーズニラだれの献立 この日は夕食も和田 ...

ドリア サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ドリアの献立 朝からドリアです。 また牛乳 ...

ごはん(黒米入り) ふんわりポーク 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ きゅうりの海苔ふりかけ和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

おにぎらず トマトの酢玉ねぎのせ もずく酢きゅうり カリフラワーとかぼちゃ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん(黒米入り) 巣ごもり風目玉焼き もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ハムとピーマンのマリネ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

じゃがいものグラタン 温キャベツのサラダ ピーマンのマリネ じゃがいものグラタンの献立 もらったじゃがいもがたくさんあって、いつもダメにしてしまう(T_T)。 今回は傷んでしまう前に食べようと思い、じ ...