我が家の献立

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ、スナップエンドウ添え きゅうりとかまぼこの和え物 白菜と塩昆布の重ね蒸し 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

あたりめのいかめし風 ひき肉焼き、ブロッコリー添え アイスプラントのサラダ こんぶ豆(市販) おくらのごま和え 酢玉ねぎ 小松菜とカニカマの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん(マルちゃん) 豆腐のトマトとほうれん草とわかめ和えかけ 味付めかぶ 野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん(マルちゃん)の献立 ひさしぶりにマルちゃんの「野菜を ...

ごはん(黒米入り) 魚肉ソーセージ入り野菜炒め 茹でたまごとブロッコリー 菊芋の甘酢醬油漬け かまぼこ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 鮭のマヨたま焼き、ブロッコリー添え エリンギの金平風 サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り)＋おかか昆布 冷凍たまごで目玉焼き、かぼちゃ添え アイスプラントのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け スナップエンドウとカニカマのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は ...

ミートソース(蒟蒻効果パスタ) コールスローサラダ もずく酢きゅうり エリンギの金平風 菊芋 ミートソース(蒟蒻効果パスタ)の献立 蒟蒻効果パスタと市販のミートソースを使ってお昼です。 私があまりミー ...

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ シチュー(残り物) ハム、ブロッコリー 菊芋の甘酢醬油漬け 無限パプリカ アイスプラントと玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ おくらの漬物(市販) ※主人のごは ...

ごはん(黒米入り) ローストポーク、白髪ネギのおかずラー油和え添え ミニ湯豆腐、ポン酢 コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

味噌煮込みうどん ポテトサラダ 味噌煮込みうどんの献立 寒い日だったので、味噌煮込みうどんにしました。 朝ごはんの時に多めのお味噌汁を作り、煮込みうどん用に少し調味料を加え…。 土鍋で煮込む時に豚小間 ...