焼チーズカレーの献立(2023年2月19日の夜ごはん)
焼チーズカレー 鯛と帆立の極みだし鍋で煮た野菜 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼チーズカレーの献立 レトルトのカレーを使って、焼チーズカレーを作りまし ...
しらたきのチャプチェ風(2023-2-19)
しらたきのチャプチェ風を作りました。 材料はしらたきと野菜、豚肉を合わせて200gちょっとかな? しらたき あく抜き不要のしらたきはサッと洗って水切り。 ピーマン ピーマンは1個を千切り。 人参 冷凍 ...
たぬきそばの献立(2023年2月19日の昼ごはん)
たぬきそば 豆腐サラダ しめじ煮のごまかけ 冷凍みかん たぬきそばの献立 冷凍保存をしておいた揚げ玉を使ってたぬきそば。 そばは乾麺を使用。 たぬきそば ゆでたまご、わかめ、長ネギ、ほうれん草、カニカ ...
なめたけを作り置き
なめたけを作り置き えのき 大パックのえのき、1袋を3等分にカットしてお鍋に。 ちなみに私はキノコ類はサッと洗います。 そのまま使うのがどうしてもイヤなので(^^;)。 なめたけの調味料(およそ) し ...
しらたきのチャプチェ風の献立(2023年2月19日の朝ごはん)
ごはん しらたきのチャプチェ風 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...
1週間の献立(2月6日~2月12日)
2月6日~2月12日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●2月6日(月曜日) 朝 ごはん さばらー味噌ラー油 切干大根煮 盛り合わせ(ゆでたまご、ブロッコリー、かぼ ...
冷凍シューマイの献立(2023年2月18日の夜ごはん)
ごはん 冷凍シューマイ 豆苗とちくわの炒め物 ゆでたまごとブロッコリー さつまいもの甘煮 味噌汁(玉ねぎ、ほうれん草) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 冷凍シュ ...
明太パスタの献立(2023年2月18日の昼ごはん)
明太パスタ サラダ 酢の物 明太パスタの献立 明太子でパスタ。 リクエストされたので作りました。 今回の明太子はものすごく辛くて、辛さニガテな私は食べるのが大変でした(^^;)。 明太パスタ 明太子、 ...
作り置き、下ごしらえ(2023年2月18日)
作り置き、下ごしらえ(2023年2月18日) ゆでたまご いつものゆでたまご。 たまごの丸みのある方をスプーンで叩いて軽くヒビを入れてから茹でると、殻が簡単にきれいに剥けます。 わかめ もどして水気を ...
作り置きで朝ごはんの献立(2023年2月18日の朝ごはん)
ごはん 筑前煮 菊芋の甘酢醤油漬け たくあん 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 作り置 ...