わか

作り置き、下ごしらえ(2024年5月12日) 長いものポン酢漬け しばらく前にネットで見かけたレシピをちょっと真似してみました。 拍子木切りに切った長いもをわさびを溶いたポン酢で漬け込むだけの簡単作り ...

ごはん 焼き長いもとブロッコリー ゆでたまご おかか昆布 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん しょうが焼き ごぼうサラダ(チルド) ほうれん草ともやしの和え物 マッシュポテト キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 ずっとしょ ...

つけ麺 つけ麺の具材 ヨーグルト(ドンキPB、お手頃でおいしい) 焼まんじゅう つけ麺の献立 つけ麺でお昼ごはん。 いつもの「つけ麺魚介豚骨醤油味(マルちゃん)」です。 麺が極太、もちもちしていておい ...

下ごしらえ(2024年5月11日) 今日は簡単な下ごしらえ。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 サラダ、和え物など、いろいろに使います。 もやし 電子レンジで加熱。 この日のお昼 ...

鮭フレークごはん ハム、ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 白菜漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークごはん ...

今日は朝もお話したけれど、ココ数日で一番調子がいい日。 もう夕方だけど、その調子のよさ、続いています(うれしい…泣) そんな調子のいい今日は、最近できていなかったいろいろなことを楽しみながらやっていま ...

関節リウマチ治療184日目(体調や症状など、自分メモ) ※この記事は、自分自身の関節リウマチの症状の記録を残すためにアップしています 今日はココ数日の間で一番調子がいい！！ 身体もラク、手や足も多少の ...

ごはん いわし缶 豆腐ステーキ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

関節リウマチになってしんどくなったことのひとつ… ティファールのお鍋のハンドルの脱着。 つける時はまぁまぁいいんだけど、外す時がもう大変で。 頑張れば何とか外せるけど、そのあと手首が痛くてね…。 そこ ...