我が家の献立

ごはん 煮魚(子持ちカレイ) ブロッコリーたまご ナス炒めとネギソテーの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 塩きゅうり 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

うどん コールスローサラダ 塩きゅうり みかん うどんの献立 寒いから温まろう！ お昼ごはんは、アツアツのうどんにしました。 今の時期は白菜がおいしいので、たっぷり入れました。 うどん 白菜、人参、油 ...

茶めしおにぎりのだし茶漬け 梅干 明太子 かぼちゃ ごま和え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

U.F.O.醤油まぜそばでランチ。 ひさしぶりにスーパーに並んでいるのを見かけたので買ってきました。 初めて買った時は100円くらいだったけど、今は180円ほどするんですねぇ。 いろいろと値上がりして ...

ごはん 明太子 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 卯の花 なめたけ おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん 肉豆腐 もずく酢きゅうり トマト イカ明太 温コールスローサラダ 漬物 さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉豆腐の献立 お昼に続き、夕食も冷凍 ...

少し手抜きのミートドリア 和え物 ピクルス コンソメスープ 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 少し手抜きのミートドリアの献立 冷凍庫のストック食材を使い切るた ...

ごはん あみの佃煮 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 高野豆腐の含め煮 かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け ナス炒め おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

トースト ハムサラダ ピクルス ハッシュドポテト クノールカップスープ トーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん～。 小さめの食パンをトーストして、バターを少々。 ハムや野菜、ハッシュドポテトなどを ...

韓国海苔＋たまごかけごはん 味付めかぶ 菊芋の甘酢醤油漬け ピクルス 高野豆腐の含め煮(冷凍枝豆をプラス) さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...