大根と煮たまごの献立(2020年11月21日の朝ごはん)
玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米)60時間) 大根と煮たまご ひじき煮 赤大根ときゅうりのマヨしょう油和え ブロッコリーのホワイトソース焼き 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの ...
ウインナーと野菜のホイル焼きの献立(2020年11月20日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) ウインナーと野菜のホイル焼き 赤大根の甘酢和え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...
焼魚(カジキの味噌漬け)の献立(2020年11月19日の朝ごはん)|アスパラ菜
玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米)13時間) 焼魚(カジキの味噌漬け) カリフラワー 菊芋の白だし煮 アスパラ菜 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2020年11月18日の朝ごはん)|クイックルミニワイパー
ごはん+おかか昆布 焼魚(赤魚の粕漬) 白菜の浅漬け 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 煮りんごのホイップクリーム添え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...
焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立(2020年11月17日の朝ごはん)
酵素玄米(寝かせ玄米) 焼魚(塩鮭) ブロッコリーとちくわ 味付めかぶ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...
温泉たまごの献立(2020年11月16日の朝ごはん)|100円ショップダイソーの食器(小鉢)
ごはん(黒米入り) 温泉たまご 白菜の漬物 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー さつまいも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にま ...
マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼きの献立(2020年11月15日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼き 菊芋の甘酢醤油漬け 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...
おでんうどんの献立(2020年11月14日の昼ごはん)
おでんうどん スモークサーモンのマリネ ブロッコリーとカリフラワーのタルタルサラダ おでんうどんの献立 ちくわぶを入れたおでんが中途半端に残っている! 茹で麺が1袋残っている! って二つを合わせて「お ...
酵素玄米(寝かせ玄米)と鮭フレークの献立(2020年11月14日の朝ごはん)
酵素玄米(寝かせ玄米) 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ 粗みじんのきゅうりとちくわの和え物 菊芋の甘酢醤油漬け さつまいも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
おでんの献立(2020年11月13日の朝ごはん)|ボトルラック(セリア)
ごはん(黒米入り) おでん カニカマ 梅干 ブロッコリー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...