我が家の献立

ごはん レンコンのきんぴら わかさぎの佃煮 かぼちゃ さばらー味噌ラー油 和え物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

塩こうじ鶏うどん ホットケーキ スライスオニオンサラダ かぼちゃ 野菜ジュース 塩こうじ鶏うどんとホットケーキの献立 茹でうどんが1パック残っていたので、それを二人で分けました。 作り置きをしておいた ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ ピリ辛イカ焼き トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら ひじき煮 なめたけ 白玉ぜんざい ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

カップヌードル(辛麺＆にんにく豚骨) 簡単おでん 焼き芋 ナスの甘辛炒め カップヌードルの献立 スーパーで「スーパー合体シリーズ2」というカップヌードルを見かけたので、試しに買ってきてみました。 その ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キムチ しらすおろし なめたけ さばらー味噌ラー油 ひじき煮 シーフードのガーリックバターソース かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん 簡単おでん 挽肉焼き 野菜サラダ キムチ 煮りんごのホイップクリーム添え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 挽肉焼きと簡単おでんの献立 冷蔵庫のあり ...

トマトリゾットのオムライス風 味噌汁 トマト ゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトリゾットのオムライス風の献立 オムライスにしようか、リゾットに ...

カレーうどん ナスの甘辛炒め、しめじ煮添え トマトの酢玉ねぎのせ 焼き芋 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 前々日に作ったカレーのラストはカレーうどん。 少しだけ残っていた ...

お粥 焼き芋 さばらー味噌ラー油 ナスの甘辛炒め 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥とおかずの献立 備蓄 ...

カレー丼 お鍋 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー丼とお鍋の献立 玉ねぎと鶏むね肉のひき肉で作ったカレーをごはんにかけて、カレー丼。 多めに作っ ...