我が家の献立

ごはん 焼魚(鮭の西京漬け) モロッコインゲンとコーンのホイル焼き なすの甘辛炒め もずく酢きゅうり カリカリ梅 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(鮭の西京 ...

ナポリタン ブロッコリーサラダ きゅうりのキューちゃん風 ナポリタンの献立 ひさしぶりにナポリタンでお昼ごはん。 パスタは「絶品レンジでパスタ(EBISU)」で茹でました。 玉ねぎ、ピーマン、ベーコン ...

焼まんじゅう なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの酢の物 桃 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼まんじゅうの献立 焼まんじゅうで朝ごはん(^^;) 食べたかったので(笑) ひさし ...

お刺身丼 なすの甘辛炒め 豆腐のネギソースかけ 千切りきゅうり つま 大根ときゅうりの和え物 黒酢酢豚(お惣菜) お刺身丼の献立 お刺身丼で夕食です。 ごはんはトースターパンで1合だけ炊いて酢飯にしま ...

ごはん 鮭フレーク こんにゃくとごぼうの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ 大根ときゅうりの和え物 たくあん きゅうりのキューちゃん風 カリカリ梅 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 冷しゃぶ ネギソース アスパラ きゅうりのキューちゃん風 モロッコインゲンのごま和え こんにゃくとごぼうの炒め煮 赤玉ねぎとピーマンのマリネ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

ごはん 焼魚(鮭かま) なすの甘辛炒め バターコーン トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚 ...

ごはん 味のり いわしのかば焼き缶 大根ときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん から揚げ 赤玉ねぎのマリネ、ミニトマト添え こんにゃくとごぼうの炒め煮 たまご豆腐 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げの献立 ...

目玉焼き丼 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくとごぼうの炒め煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...