我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん(古代米3種入り) イカ明太 ブロッコリーとカニカマ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ みかん 小松菜のナムル ゆでたまご キャベツたくさん味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

食事制限と関係ない話 雑談～(^^)。 絆創膏(100均ダイソー) ちょっと外箱の写真がないんだけど、ダイソーのこの「早い・キレイを目指す救急ばん」が意外と使えるんです。 今までバンドエイドを使ってい ...

牡蠣の下ごしらえ 塩水で洗った牡蠣。 スーパーの標準的な？サイズの1パック分。 買う時点で何にするか考え中(^^;)。 下ごしらえをした今も考え中。 ひとり鍋で使うか、牡蠣の炊き込みごはんにするか。 ...

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ブロッコリーのサラダ 高野豆腐煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月26日) 少しだけ、作り置き・下ごしらえ。 千切りキャベツ 電子レンジで加熱しておきました。 まいたけ煮 冷凍しておいたまいたけでまいたけ煮。 そう言えば主人が冷 ...

ごはん 牛もつ鍋 小松菜のナムル、かぼちゃ添え ポテレタスサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛もつ鍋の献立 もうずい ...

実家から届いた野菜の中に、ほうれん草と小松菜がいつもより多めに入っていたー。 両方とも野菜室にそのまま入れてしまうときっとダメにしてしまうから、下ごしらえをして保存しておきました。 量が多かったので、 ...

トースト 野菜 マヨたま トマト クノールカップスープ 勝手にトーストサンドの献立 トーストした食パンに、勝手に野菜やマヨたまをのせてサンドに。 ホットサンドにするのが面倒だったので、勝手に挟んで食べ ...

鮭フレーク丼 高野豆腐煮 ブロッコリーとカニカマ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

作り置き、下ごしらえ(2021年10月25日) ブロッコリー 今回は意外と大きいブロッコリーでした。 小葱 高野豆腐煮 ポテトサラダ